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商品訊息功能
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商品訊息描述:
- 出版日：1040831
- ISBN：9789863477020
- 語言：中文繁體
- 裝訂方式：平裝
內容簡介
「Slatkin 的《Effective Python》中每個主題都是自成一體的一堂課，包含對應該主題的程式碼，這讓你能夠隨意翻閱此書。其中的主題易於瀏覽，並可依讀者需要的順序來研讀。我會向 Python 的學員推薦《Effective Python》這本書，它以相當精簡的方式包含了非常廣泛的主題，為具有相當程度的 Python 程式設計師提供了主流的建議做法。」
—Brandon Rhodes，Dropbox 軟體工程師及 PyCon 2016-2017 主席
使用 Python 撰寫程式是很容易的事情，這也是此語言廣受歡迎的原因。然而，Python 獨特的力量、迷人之處及表達能力，可能會有點難以捉摸，另外也有一些隱藏的陷阱，讓你一不小心就遭殃了。
《Effective Python》將會協助你精通真正的「Pythonic」程式之道，讓你能夠駕馭 Python 的完整威能，撰寫出非常穩固且效能優越的程式碼。依循 Scott Meyers 暢銷書《Effective C++》所開創出的簡潔、情境取向風格，Brett Slatkin 為我們帶來了 59 個 Python 最佳實務做法、訣竅和捷徑，並以真實的程式碼範例闡明它們的原理。
汲取自於 Google 建置 Python 基礎設施的多年經驗，Slatkin 為我們揭露了 Python 少為人知的特點與慣用手法，它們強而有力地改善了程式碼的行為，提升了執行效能。你會學到完成關鍵任務的最佳方式，讓你寫出容易理解、維護並與時俱進的程式碼。
關鍵的特色包括：
■ 容易導入於開發過程的指導原則，適用 Python 3.x 及 2.x 開發的所有主要領域，附有詳盡的說明與範例
■ 撰寫意圖明確、容易重複使用的函式並避免臭蟲的最佳實務做法
■ 說明如何以類別和物件正確地表達程式的行為
■ 指引如何以元類別(metaclasses)及動態屬性來避開常見的陷阱
■ 達成共時(concurrency)與平行處理(parallelism)更有效率的做法
■ 善用 Python 內建模組的優良技巧與慣用法
■ 協作開發(collaborative development)的工具與最佳實務做法
■ 除錯、測試及最佳化的解決方案，以增進程式的品質與效能
Effective Python 中文版 | 寫出良好 Python 程式的 59 個具體做法
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內容來自YAHOO新聞
低頭包粽相當22公斤童踩在脖子上
(健康醫療網／記者張玉櫻報導)>
「鋤禾日當午、端午包粽婦、慈母手中線、同是傷頸時」，原來古代就有三大低頭族！因為脖子長時間前傾，無形中對頸椎造成負擔與傷害。美國研究指出，低頭角度不同，頸椎承受的重量也不同，例如端午時，辛苦的媽媽從備料、拌炒到包粽約三小時，低頭角度約30～45度，相當一位6歲孩童踩在媽媽脖子上長達180分鐘！關心媽媽健康從正確姿勢及鍛鍊體能做起。
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不良姿勢引發酸痛駝背增高跌倒和骨折風險
不良身體姿勢常引發肩頸腰酸、背痛、駝背，甚而平衡功能減退，增高跌倒和骨折風險，自2013年起，台塑關係企業暨王詹樣公益信託與中華民國骨質疏鬆症學會共同發起針對骨鬆防治及衛教的「骨骼老化防治與肌肉協調性健康介入研究計畫」，計畫總主持人暨臺大醫院骨科部主任楊榮森醫師表示，人口高齡化，65歲左右，每四人中就會有一位因骨質疏鬆造成脊椎壓迫性骨折。目前臨床上除了骨鬆治療外，更積極透過核心肌群訓練、姿勢評估等介入，改善背痛疾患病降低跌倒甚至骨折的發生。
自我評估體能狀況
子計畫二主持人暨臺大醫院竹東分院院長詹鼎正醫師指出，運動不僅能矯正不良姿勢、改善肌力以強化肌肉協調性，更可提升骨密度。民眾可以透過英國國家骨質疏鬆症學會所設計的《身體活動檢查表》的簡易測試，自我評估目前體能狀況，如：能否單腳平衡站立超過30秒、手是否可以摸到後頸、腳趾步行超過20步、快走或慢跑超過5分鐘、挺背運動讓頭部離地超過10公分、做16次的側面抬腿以及舉起1.5kg的重量，如果上述項目都能做到代表體能狀況良好，但只能做到三項，即表示肌耐力已較常人不足，應從平衡運動、爬樓梯或有氧運動開始改善。
向陽練五功 強肌防骨鬆
詹鼎正醫師並建議，肌耐力不足的民眾，可以透過《向陽練五功》針對上背、下背、骨盆、下肢及足部，每個動作只要一分鐘，伸展骨頭、強化核心肌群：(1)上背：伸長頸部、舉高單側手臂直至介於兩側肩胛之間，幫助上臂後側與頭頸部伸展。(2)下背：俯臥地面、收腹夾臀，雙肩頭部離地挺高5公分維持5秒鐘，習慣後可再進階至離地10公分，幫助脊椎伸展。(3)骨盆：單手扶椅，單腳向前滑動並維持腳趾接觸地面，再微抬起離地5公分，輕輕向後擺動，重複6次，幫助改善髖部肌肉協調性。(4)下肢：伸直腿部膝蓋微放鬆，腿緩舉5公分維持3秒，重複10次，加強下肢肌力。(5)足部：單手扶牆，墊腳尖步行25步，再轉身重複練習，伸展腿部肌肉。
不只別當現代低頭族也別當古代低頭族
詹鼎正醫師也呼籲民眾在從事包粽、立蛋等活動時，應避免成為「古代低頭族」一員，切勿長時間維持相同姿勢，適時運動，且端午節是傳統六大節慶當中日曬最多的一天，民眾應趁佳節多從事戶外動態活動，增加維生素D攝取，改善骨健康。
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新聞來源https://tw.news.yahoo.com/低頭包粽相當22公斤童踩在脖子上-025300753.html
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